Just another free Blogger theme
Embun Pagi
Orang yang ikhlas tidak pernah kecewa dengan amal baik yang telah ia lakukan, karena ia yakin Allah Maha melihat dan akan membalasnya dengan adil.
Selamat beraktifitas di bulan penuh ampunan๐
Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat bersyukur dan dilindungi oleh Allah SWT.
Aamiin Ya Rabbal Aalamin ๐
Embun Pagi
Orang jika semakin dekat dengan Nabi, semakin tau caranya bicara, semakin tau caranya melihat, semakin tau caranya berfikir, semakin tau caranya menjalankan kehidupan. Maka semakin terjaga kehidupannya.
Selamat beraktifitas di bulan penuh berkah๐
Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat bersyukur dan dilindungi oleh Allah SWT.
Aamiin Ya Rabbal Aalamin ๐
Ketawa gratis
*Seorang suami menyesal setelah berpisah dengan istrinya, lalu dia menelpon istri tercintanya.*
" _Sayang... maafkan aku... Aku mau rujuk padamu_."
Istrinya menjawab..."di dekatmu ada gelas...?"
*Suami :* "Hah...gelas...buat apa...? Tidak ada...Kenapa emangnya...?"
*Istri :* "Kalau begitu pergi kedapur ...dan ambil sekarang...", dengan nada sedikit emosi.
*Suami :* "Kayaknya kamu udah gak beres.... Tapi demi kamu gak apa-apa....aku ambilkan sayang..."
Setelah si suami mendapatkan gelasnya ....dia bilang " *UDAH SAYANG...UDAH DAPET GELASNYA*"... terus digimanain...?
*Istri :* "Lemparkan gelas itu kelantai"...sedikit membentak....!
*Suami :* "Oke...oke...Sudah aku lempar sekeras-kerasnya kelantai sayang...."
*Istri :* "Sekarang kembalikan gelas itu seperti semula...enggak mungkin bisa kan...?
Begitu juga hatiku..."
*Suami :* "Gelasnya tidak pecah sayang...karena gelas plastik...."
*Istri :* "Iiiiiih..., sebel deh..., ya udah cepetan jemput aku....
Jgn lupa ajak aku belanja ya...., *udah keluar kan THR nya*?
*Suami :* ๐๐ ๐
*Semangat..*.๐ช๐ช,
jangan lupa tersenyum jaga kesehatan 'n keep๐๐
*Bahan renungan juga bagi laki²...*,๐
*Jangan Lupa..*
*memperbanyak gelas plastik dirumah...๐*
Canda pagi sahabat guyonpas๐๐๐ป
*Apa itu SARCOPENIA*
Sarkopenia. adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan.
Ini adalah kondisi yang mengerikan.
Mari kita jelajahi sarkopenia!
Judul: "Gunakan Otot Fungsional Anda Secara Perlahan"
1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri ... jangan duduk! ... dan jangan berbaring jika Anda bisa duduk!
2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!
Karena jika semua otot hilang, itu bisa sangat berbahaya!
3. Apakah lari, bersepeda, atau memanjat membuat lutut sakit?
Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dalam pikiran Anda karena itu akan sangat menyakiti lutut Anda!
Tetapi jika Anda memiliki kekuatan otot yang cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yang baik dan tidak melukai lutut Anda! Apakah Anda melukai lutut Anda atau tidak tergantung pada kekuatan otot Anda!
4. Jika seorang lansia sakit dan dirawat di rumah sakit, jangan memintanya untuk lebih banyak istirahat ... atau berbaring dan rileks dan tidak bangun dari tempat tidur!
Berbaring selama seminggu kehilangan setidaknya 5% dari massa otot!
Dan orang tua itu tidak bisa mendapatkan kembali ototnya!
5. Jangan berpikir bahwa Anda berbakti dengan tidak membiarkan orang tua melakukan pekerjaan rumah, dan memarahi pelayan jika mereka melakukannya!
Biasanya, banyak orang tua yang mempekerjakan pembantu kehilangan otot lebih cepat!
6. Jangan hanya melakukan satu aktivitas setiap hari saat pergi ke taman.
Jangan hanya berjabat tangan ketika Anda juga bisa menggoyangkan kaki Anda. Anda juga harus menarik bilah horizontal atau memindahkan setiap peralatan olahraga!
Karena selama seseorang bergerak, maka semua otot seluruh tubuh akan terlibat!
Banyak orang lanjut usia bahkan mengalami kesulitan menelan karena kurang berolahraga!
Pada akhirnya, mereka bahkan tidak bisa batuk seteguk dahak dan mati karena ini!
7. Sarkopenia lebih menakutkan daripada osteoporosis!
Dengan osteoporosis Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak jatuh, padahal sarkopenia tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan gula darah tinggi karena massa otot yang tidak mencukupi!
8. Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki!
Karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh ... ini sangat penting !
Jangan menjadi kaki hitam!
Jadi jongkok setidaknya 20 hingga 30 kali sehari.
Jongkok bukan jongkok tapi seperti duduk di kloset duduk... anda bisa menggunakan kursi dan berdiri ketika pantat anda menyentuh dudukan!
Sistem medis canggih TAIWAN juga memiliki asuransi kesehatan tetapi rata-rata orang tua di Taiwan menghabiskan 8 tahun di kursi roda sampai mereka berbaring di tempat tidur sebelum mereka meninggal!
Dan Anda tidak ingin berusia delapan tahun ketika kualitas hidup sangat buruk!
Anda HARUS memperhatikan sarkopenia!
Naik & turun tangga ... lari, bersepeda, dan memanjat adalah latihan yang bagus dan dapat meningkatkan massa otot!
Untuk kualitas hidup yang lebih baik bagi semua orang di hari tua ...
Bergerak... jangan buang ototmu!!
*Penuaan dimulai dari kaki ke atas !*
TETAPKAN KAKI ANDA AKTIF & KUAT!!
️Seiring bertambahnya tahun & bertambahnya usia setiap hari, kaki kita harus selalu tetap aktif & kuat.
Saat kita terus menua / menua, kita tidak perlu takut rambut kita beruban (atau) kulit kendur (atau) keriput di wajah.
️Di antara tanda-tanda *panjang umur*, umur panjang yang bugar seperti yang dirangkum oleh Majalah AS "Pencegahan" yang populer, otot kaki yang kuat terdaftar di atas, sebagai *yang paling penting & esensial.*
Silakan berjalan setiap hari.
️Jika Anda tidak menggerakkan kaki Anda hanya selama dua minggu, kekuatan kaki Anda yang sebenarnya akan berkurang 10 tahun.
*Hanya berjalan*
️Sebuah studi dari Universitas Kopenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua & muda, selama dua minggu *tidak aktif*, kekuatan otot kaki dapat *melemah sepertiga* yang setara dengan penuaan 20-30 tahun!!
*Jadi jalan saja*
️Saat otot kaki kita melemah, pemulihannya akan lama, meskipun kita melakukan rehabilitasi & latihan, nanti.
BERJALAN.
️Oleh karena itu, *olahraga teratur seperti jalan kaki, sangat penting*.
️Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.
️ *Kaki adalah semacam pilar*, menopang seluruh berat tubuh manusia.
*Berjalan setiap hari.*
️Menariknya, 50% tulang seseorang & 50% otot, ada di kedua kaki.
*Jalan-jalan*
️ Sendi & tulang terbesar & terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
*10K langkah / hari*
️Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang lentur membentuk *Segitiga Besi* yang memikul beban terpenting yaitu *tubuh manusia."*
️70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam kehidupan seseorang dilakukan dengan kedua kaki.
️Apakah Anda tahu ini? Ketika seseorang masih muda, *pahanya cukup kuat untuk mengangkat sebuah mobil kecil seberat 800 kg!*
️Kaki adalah pusat penggerak tubuh*.
️Kedua kaki bersama-sama memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
️ Ini adalah jaringan peredaran darah terbesar yang menghubungkan tubuh.
*Jadi berjalanlah setiap hari.*
️Hanya *ketika kaki sehat maka arus konvensi darah mengalir lancar, sehingga orang yang memiliki otot kaki kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat.* Jalan kaki.
️Penuaan dimulai dari kaki ke atas
️Seiring bertambahnya usia, akurasi & kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki semakin berkurang, tidak seperti ketika seseorang masih muda. *Silahkan berjalan*
️Selain itu, yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang. *BERJALAN.*
️ Patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit fatal seperti trombosis otak.
️Tahukah Anda bahwa 15% pasien lansia umumnya, akan meninggal maks. dalam satu tahun patah tulang paha!! *Berjalan setiap hari tanpa gagal*
️ *Olahraga kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun.*
️Meskipun kaki/kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki/kaki kita adalah tugas seumur hidup.
*Berjalan 10.000 langkah*
️Hanya dengan penguatan kaki secara teratur, seseorang dapat mencegah atau mengurangi penuaan lebih lanjut. *Berjalan 365 hari*
️ Silakan berjalan setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan bahwa kaki Anda menerima latihan yang cukup dan untuk memastikan bahwa otot-otot kaki Anda tetap sehat.
*Anda harus membagikan informasi penting ini dengan semua teman & anggota keluarga Anda yang berusia 40+ tahun, karena setiap orang menua setiap hari*.
PUTRA ABU JAHAL SEORANG MUJAHID
Putra Abu Jahal jadi mujahid handal?
Siapapun kamu yang pernah belajar Sirah Nabawiyah pasti tidak asing dengan nama Abu Jahal. Dia, adalah "Fir'aun umat ini", dalang kejahatan kaum musyrikin dan panglima musuh di Perang Badar. Tapi, tahukah kamu bahwa putranya adalah seorang mujahid hebat?
Namanya adalah Ikrimah bin Abi Jahal
Ketika Rasulullah ๏ทบ bersama 10 ribu sahabatnya membebaskan Kota Makkah tahun 8 Hijriah, nama Ikrimah menjadi "most wanted" karena kejahatannya begitu besar, sehingga ia masuk ke daftar orang-orang yang boleh dibunuh.
Mengetahui hal itu, Ikrimah kabur ke Yaman dan ia memutuskan untuk pergi jauh menaiki kapal. Namun qadarullah, di tengah samudera, kapal yang ia naiki diserbu badai ganas. Nahkoda berkata, "tak ada yang bisa kita lakukan lagi. Berhala-berhala kalian tak mampu memberi manfaat sedikitpun!"
Di saat-saat mencekam itu, di ujung detik menuju kematian Ikrimah berkata pada dirinya sendiri,
.
ูุฆู ุฃูุฌุงูู ุงููู ู ู ูุฐุง ูุฃุฑุฌุนََّู ุฅูู ู ุญู ุฏ ููุฃุถุนَّู ูุฏู ูู ูุฏู"
.
"Jika Allah ๏ทป menyelamatkan aku dari (badai) ini, sungguh aku akan kembali pada Muhammad, dan akan ku letakkan tanganku pada tangan beliau (membaiat Rasul)"
(Sumber : Tafsir Al Baghawi Surat Luqman ayat 32)
Dengan izin Allah, badai reda. Ikrimah selamat dan berusaha menepati janjinya sendiri. Dan subhanallah, usaha Ikrimah ini ternyata makin sempurna dengan masuk Islamnya istri beliau, Ummu Hakim. Sang istri menjadi penjamin Ikrimah agar selamat sampai di hadapan Rasulullah ๏ทบ. Sesampainya di hadapan Nabi, Ikrimah mengucapkan kalimat syahadatain.
Di hari bersejarah itu, Ikrimah berikrar tegas pada dirinya. Ia mengucapkan sebuah kalimat indah yang diucapkannya pada Baginda Rasulullah ๏ทบ :
ูุง ุฑุณูู ุงููู، ูุงููู ูุง ุฃุชุฑู ู ูุงู ًุง ูู ุชُُู ูุฃุตุฏَّ ุจู ุนู ุณุจูู ุงููู ุฅูุง ูู ุชُ ู ุซูู ูู ุณุจููู، ููุง ุฃุชุฑู ูููุฉً ุฃูููุชูุง ูุฃุตุฏ ุจูุง ุนู ุณุจูู ุงููู ุฅูุง ุฃูููุช ู ุซููุง ูู ุณุจูู ุงููู
"Wahai Rasulullah, Demi Allah aku tidak akan meninggalkan tempatku dimana aku menghalangi manusia dari jalan Allah sampai aku menggantinya dengan perjuangan di jalan-Nya. Dan aku tidak akan melupakan semua biaya yang kuhabiskan untuk menghalangi manusia dari jalan Allah sampai aku mengeluarkan biaya yang besar pula untuk berjuang di jalan Allah."
(HR Al Hakim 3/270)
Menjadi Pejuang Hebat yang Melawan Kemurtadan
Khalifah Abu Bakar menugaskan Ikrimah memerangi kaum murtad di Oman
Abu Bakar juga mempercayakan Ikrimah menumpas kaum murtad di Yaman, kemudian beliau berangkat menuju Syam untuk menghadapi Kekaisaran Romawi Timur
Beliau menjadi tentara penunggang kuda hebat di Perang Yarmuk, di situlah beliau syahid.
"Biarkan Aku Membersihkan Masa Laluku!"
Detik-detik menjelang syahidnya Ikrimah adalah sebuah momen yang penting kita tadabburi. Di hari terik melawan Romawi itu, Ikrimah sangat bersemangat dan ia memutuskan untuk rela mati demi bisa merobek barisan musuh. Khalid bin Walid berkata pada Ikrimah, "Jangan lakukan itu wahai Ikrimah! Kematianmu akan jadi duka bagi Kaum Muslimin!"
Apa jawaban Ikrimah?
“ุฅููู ุนูู ูุง ุฎุงูุฏ ูููุฏ ูุงู ูู ู ุน ุฑุณูู ุงููู ุณุงุจูุฉ ุฃู ุง ุฃูุง ูุฃุจู ููุฏ ููุง ู ู ุฃุดุฏ ุงููุงุณ ุนูู ุฑุณูู ุงููู ูุฏุนูู ุฃููุฑ ุนู ุง ุณูู ู ูู”
"Tak usah kau menahanku wahai Khalid! Sungguh kau telah mendahuluiku dalam membela Rasulullah ๏ทบ, sedangkan aku dan ayahku menjadi manusia paling keras permusuhannya pada beliau. Biarkan aku membersihkan masa laluku!"
(Al Kamil fi At Tarikh, Ibnul Atsir)
